Как исправить плоскостопие?

Стопа кроме удержания  веса тела во время ходьбы и бега, также выполняет функции подъемного механизма и амортизатора, что максимально сглаживает вертикальные нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Нормальную работу стопы обеспечивает ее свод – упругое образование, состоящее из кости стопы, связки и мышцы. Изменение формы сводов стопы называется плоскостопием. Заболевание сопровождается потерей амортизирующих функций опоры, различные формы уплощения встречаются у около 45% взрослых людей.

Более чем в 80% случае плоскостопие статическое. Патология развивается из-за слабости костей, мышц и связок стопы и голени, вследствие старения, ожирения, из-за недостаточной физической нагрузки (сидячая, стоячая работа), неудобной обуви. Также есть травматическое плоскостопие (после переломов), рахитическое (нарушение формирования скелета стопы) и паралитическое (следствие болезни полиомиелита).

Факторы функциональной недостаточности стоп закладываются в детстве и подростковом возрасте. Своды стопы начинают формироваться, когда ребенок стает в вертикальное положение и начинает ходить. Только к 6-9 годам конструкция стопы приобретает формы, характерные для взрослого человека. Окончательное оформление стопы завершается к 16-18 годам. Для правильного формирования сводов стопы важна стимуляция мышц и связок. Стимуляторами выступают жесткая трава, камни, песок и земля – нужно чаще ходить по ним босиком.

Чем опасно плоскостопие

Уплощение сводов стопы грозит нарушением осанки, появлением сколиоза. Нагрузка со стопы перемещается на суставы голени, колен, тазобедренные суставы и позвоночник. Полноценно не срабатывает механизм амортизации – не смягчается ударная сила при ходьбе.

Это приводит к преждевременному износу суставов, развитию остеоартрита, остеохондроза. Некоторое время организм подстраивается под «неправильный фундамент» стоп, стремясь сохранить вертикальную ось. Но рано или поздно резерв компенсации истощается, и появляются боли в спине и шее, головная боль и головокружение, жалобы на дискомфорт в коленном суставе и т.д. С годами нарушается размеренность походки, может появиться хромота.

Также плоскостопие является причиной развития варикозного расширения вен, отеков, ведь при патологии стопы неэффективно работает механизм венозной помпы икроножных мышц, происходит застой крови в ногах. Нарушения в кровеносных сосудах ног негативно влияют на сердечнососудистую систему в целом, приводит к хронической гипоксии тканей (нехватка кислорода).

Коррекция плоскостопия

В медицине выделяют два основных метода лечения плоскостопия – консервативный и хирургический. Консервативное лечение включает лечебную физкультуру, физиотерапию, ношение ортопедической обуви и стелек. Хирургическим вмешательством устраняются косметические дефекты, что приводят к неудобству при движении.

Исправление плоскостопия методами остеопрактики базируется на том, что уплощение сводов стопы – не локальная патология (за исключением травм), а одно из важных звеньев компенсаторной цепи организма. Поэтому важно найти причину, следствием которой является плоскостопие. Коррекция плоскостопия ручными техниками воздействия основана на глубоком знании анатомии и функции стопы.

Специалист по остеопрактике ускорит решение проблемы, проводя мягкие безболезненные манипуляции на костях, связках и мышцах стоп, на суставах ног и позвоночнике. Руки остеопата снимут напряжение и спазмы, нормализуют кровоток, разогнав застой крови, помогут организму правильно распределить нагрузку, чтобы не страдали отдельные суставы или отделы позвоночника.опубликовано econet.ru 

 

Читайте также:

Нажмите эту точку на пальце на 60 секунд… Что происходит после этого — удивительно!

 

 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках

 

Никогда не считали тяжелым заболеванием плоскостопие. Пока не стало понятно, что оно способно разрушить организм, начиная с опорно-двигательного аппарата, заканчивая смещением внутренних органов. Родители, детям которых поставлен такой диагноз, должны знать, как исправить плоскостопие. Начиная с детского возраста и практически на всю оставшуюся жизнь, программа выздоровления и поддержание мышц в тонусе, должна выполняться людьми с плоскостопием.

Деформация сводов стопы встречается часто у детей по ряду причин. Внимательные родители отмечают проблему и принимают коррекционные меры после обращения к специалистам. Но, к сожалению, взрослых и детей, имеющих лишний вес, подстерегается коварная плоская стопа.

Продольное плоскостопие встречается чаще, длина стопы увеличивается, и вся масса тела давит на свод при ходьбе. Колени смещаются к внутренней стороне.

Когда уплощается поперечный свод, стопа укорачивается, становится шире, этот вид носит название — поперечное плоскостопие. Выделяют также:

  • врожденное;
  • травматическое;
  • рахитическое;
  • паралитическое;
  • статическое.

Каждое из перечисленных видов разделяют на 3 степени: слабовыраженное, среднее, наибольшее. Можно ли исправить плоскостопие? Варианты исправления есть.

В зависимости от степени выраженности, вида плоскостопия и возраста больного, специалисты рекомендуют разные методы исправления. Первая степень потребует специальных упражнений, массаж, ЛФК, компрессы и солевые ванночки. Задача – укрепить мышцы, снять с них напряжение, усилить циркуляцию крови, а значит и питание костей, сухожилий, мышц и сосудов.

Следующая степень болезни требует снятие болевых симптомов, судорог. К предыдущим способам, добавляется ношение ортопедической обуви, специальных стелек. Они хорошо поддерживают свод, мышцы чувствуют более комфортное положение, позвоночный столб имеет дополнительную опору, уходит боль.

Последняя степень требует кардинальных методов лечения, вплоть до хирургического вмешательства. Просто так эту степень не исправить.

Ранняя диагностика, своевременные меры, длительное, постоянное выполнение предписаний ортопеда, дадут положительные результаты в борьбе с недугом. Плоскостопие, конечно же, можно исправить.

Как исправить плоскостопие у ребенка? Первые лечебные процедуры, ЛФК, массаж, которые назначают больным, проводятся специалистами. Но взрослым следует перенимать методику, и продолжать заниматься  дома. Леность и большие перерывы сведут на нет предыдущие усилия к исправлению плоскостопия.

Эта процедура не повредит и здоровому организму, а для проблемных стоп, послужит исправляющим эликсиром: стопу ребенка следует поглаживать, мягкими движениями разминать с наружной стороны стопы. Не отрывая пальцев, прорисовывайте 8 по всей стопе. Ее центр должен располагаться посередине свода. Большим пальцем руки надавливайте с разными усилиями на ножку от середины к пальчикам и обратно.

Массажируйте ноги попеременно. Икроножные мышцы следует сначала расслабить, поглаживанием и разминанием согреть мышцы. Проводить массаж следует от стоп к икрам, затем к паху. Не менее 3 минут, но не больше 10 на каждую конечность. Если ребенок жалуется на ночные судороги и боли, проведите сеанс массажа сразу. Щадящее поглаживание, потом разминание поможет снять симптомы. Плоскостопие у детей постепенно исправится. Ответственность за это лежит на взрослых.

Запаситесь чистым речным песком разной фракции, мелкой, средней и крупной. Подойдет галька разного калибра, керамзит. Насыпанные в разные коробки из-под обуви, они послужат массажной дорожкой. Малыш должен встать двумя ногами, под весом тела, стопа слегка вдавливается в сыпучий материал. Происходит стимуляция мышцы, это помогает исправить плоскостопие.

Специальный коврик, деревянные ребристые поверхности помогут усилить эффект от упражнений. Лазание по лестнице босыми ножками, укрепляют мышцы ног и стоп, исправляют деформацию.

Очень помогает укрепить своды стопы подъем разных предметов с помощью пальцев ног. Делать это нужно не только больному, привлеките взрослых, им также пойдет на пользу это упражнение.

Для взрослых и детей с проблемной стопой рекомендуется работа педалями на велосипедах. Это может быть и тренажер.

Очень хороший эффект дает плавание. Исправить плоскостопие, в данном случае, помогает водный массаж и мышечная работа ног.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: