Ангина тошнота | Медик тут!

Рвота — частный спутник этой болезни

С наступлением осени всё чаще слышен кашель на улицах и в транспорте. Ах, межсезонье, пора простуд! Странно, но ангина, несмотря на общепринятое мнение, к ним не относится. Оказывается, воспаление горла – это инфекционное заболевание, поражающее ткани нёбных миндалин. И чаще всего, к сожалению, болеют дети (около 75% зарегистрированных случаев приходится на пациентов детского возраста). Рвота при ангине как у детей, так и у взрослых – серьезный симптом, который нельзя игнорировать.

Обычно возбудителями этого заболевания являются бактерии (стрептококки, палочки), вирусы (энтеровирус, герпес) или грибы (кандида, спирохета). Его провоцирует множество факторов – переохлаждение, резкие колебания температуры воздуха, недостаточная вентиляция помещения и загрязнённость вдыхаемого воздуха. Общий сниженный тонус, незаметные глазу микротравмы миндалин и заложенный нос (а значит, усиленное ротовое дыхание) также могут создать благоприятную среду для активности возбудителей заболевания.

Все эти причины известны не только медикам, но и обычным людям. А вот о том, что болезнь может возникнуть в результате неправильного питания, употребления в пищу немытых овощей и фруктов, использования грязной посуды знают единицы. Тем не менее, такой вид заболевания существует и называется он «пищевой ангиной».

Часто его протеканию сопутствуют тошнота и рвота. Это часто сбивает с толку больных и их близких, так как они не знают, что стало причиной их недомогания – болезнь горла или нарушение деятельности кишечника, и как бороться с заболеванием. Ответ на это может быть один: своевременное обращение к специалисту поможет справиться с симптомами.

Вернуться к оглавлению

Последствия приема антибиотиков

Нередко рвота, тошнота и ангина «идут рука об руку» в результате приема антибиотиков. Расстройства со стороны пищеварительной системы могут проявляться при использовании некоторых препаратов, действие которых направлено на борьбу с основной болезнью. Эти препараты раздражают слизистую оболочку пищеварительного тракта, вызывают дискомфорт в животе, тошноту, понос.

Антибиотики могут спровоцировать расстройства

Обычно все эти симптомы проявляются сразу после приема антибиотиков и ослабевают после всасывания препарата в кишечнике. Также дурноту может вызвать передозировка назначенных препаратов. Устранить данную проблему можно, прекратив прием антибиотика или заменив его на другой препарат, а также с помощью перехода с таблеток или сиропов на уколы или другие формы лекарств.

У детей болезнь протекает несколько стремительнее, чем у взрослых. Первые симптомы проявляются гораздо быстрее, буквально через считанные часы после заражения инфекцией. Течение ангины имеет более сложный характер, так как дети сильнее подвержены интоксикации. Вследствие этой интоксикации возникает синдром «желудочной ангины», который встречается только у детей, сопровождается тошнотой, желудочными болями. При таком течении болезни нужно очень осторожно отнестись к приему антибиотиков – они могут значительно усугубить проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Вернуться к оглавлению

Как избавиться от негативных симптомов?

Рвота представляет собой быстрый непроизвольный выброс содержимого желудка. Зачастую просто высокая температура может стать причиной. Однако если речь идёт об ангине, то без сомнения рвотная реакция вызвана интоксикацией организма болезнетворными бактериями и вирусами. Таким образом организм сам сигнализирует о том, что находится в условиях повышенной опасности и требует принятия соответствующих мер.

От тошноты при ангине можно избавиться так же, как избавляются от этих симптомов при других заболеваниях. После приступа лучше позволить желудку немного «прийти в себя». Нежелательно что-либо пить или есть хотя бы в течение 2-х часов.

Интенсивная рвота может привести к обезвоживанию организма. Для того чтобы избежать его, нужно употреблять больше жидкости комнатной температуры, например, кипяченой воды. Если состояние позволяет выпить немного куриного бульона – не стоит им пренебрегать. Ведь бульон – это не только источник необходимой влаги, но и кладезь полезных веществ, он придаёт организму силы для борьбы с болезнью.

До момента, пока не пройдёт тошнота, не рекомендуется пить молоко, соки, крепкий чай. Лучше ничего не есть. Через 6-8 часов организм попросит еды, в этом случае следует сварить жидкую кашу на воде или диетический суп. Можно перекусить бананами, но лучшим средством всё же остаётся бульон.

Правильно питайся и ешь в меру

Важно есть небольшими порциями и не слишком быстро. Настоятельно рекомендуется избегать жареной и острой пищи. Если у ребёнка проснулся аппетит, а тошнота прекратились, можно предложить ему поесть постное мясо, куриную грудку, банан, нежирный йогурт, отварные либо приготовленные на пару овощи.

В совокупности с препаратами и процедурами, которые будут назначены для лечения, врач может выписать противорвотные средства. Если рвота ещё не наступила, но уже чувствуется тошнота, рекомендуется попить слегка подслащенную воду, принять удобное сидячее или лежачее положение. Любая физическая активность может спровоцировать приступ, поэтому необходимо отдохнуть.

Вернуться к оглавлению

Лечение первопричины

В нашем случае главная причина рвоты – интоксикация организма бактериями и вирусами, вызывающими воспаление горла. А значит необходимо заняться лечением первопричины. Лучше всего, если корректное и эффективное лечение назначит врач. Обычно ангина с рвотой не требует нахождения в стационаре, за исключением случаев, когда возникают тяжёлые осложнения.

Скорее всего, врач назначит антибиотики, они предотвратят возможные осложнения, которые способны привести к тяжёлым заболеваниям. Грамотный специалист подберёт препарат индивидуально для пациента и точно укажет дозу, которую необходимо будет соблюдать в строгом соответствии с рекомендациями.

Чтобы избавиться от неприятных симптомов, можно прибегнуть к «бабушкиным методам». Так, например, хорошим средством будет отвар мелиссы, валерианы или мяты. Это окажет благотворное успокаивающее действие. Спазмолитическим действием обладают также укроп, ромашка, зелёный чай. Однако не стоит полагаться на самолечение, если вышеперечисленные симптомы вы наблюдаете у ребёнка, то первым делом всё-таки лучше обратиться к врачу.

Ни в коем случае нельзя превышать дозу лекарства. При возникновении рвоты и тошноты необходимо сообщить лечащему врачу о проблеме с целью замены одного антибиотика на другой, подбор другой лекарственной формы или снижение дозы. Дополнительно может быть назначен курс препаратов, восстанавливающих микрофлору кишечника.

Кроме антибиотиков используют специальные антибактериальные спреи. Нелишними будут настои и отвары лекарственных трав. В особо сложных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, подразумевающее процедуру вскрытия гнойных полостей на миндалинах.

Вернуться к оглавлению

Профилактика заболеваемости

Конечно, гораздо проще, дешевле и приятнее предотвратить болезнь, чем лечить ее. Однако полностью защитить себя от ангины невозможно. При совокупности определённых факторов, вирус, попавший в организм, непременно вызовет патологические изменения ткани глоточного кольца. Зато протекание болезни, если она всё-таки затронет вас, можно значительно облегчить рядом несложных процедур.

Соблюдайте правила личной гигиены.Полотенце, посуда, различные туалетные или постельные принадлежности должны быть индивидуальны для каждого.Изолируйте больного от остальных членов семьи.Не забывайте, что вы имеете дело с инфекционным заболеванием, которое передается воздушно-капельным путем при чихании, кашле и контакте с больным. Изоляция больного снижает риск заболевания остальных членов семьи.Следите за своим рационом питания.Питание должно быть своевременным, желательно ежедневно примерно в одно и то же время. Оно должно содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов. Ежедневно в организм человека должны поступать витамины в виде свежих фруктов/овощей/соков.

Постельный режим — обязателен

Тщательно очищайте фрукты и овощи.Не забывайте о том, что основная причина рвоты и тошноты – это грязная пища и посуда. Следите за тем, чтобы ребенок не брал в рот грязные руки, игрушки и другие вещи.Своевременно выявляйте и лечите инфекционные заболевания.Такие неприятные явления, как кариес, гайморит, всевозможные гнойные поражения кожи, не должны проходить сами по себе. Не стоит забывать, что даже если симптомы исчезли, инфекция всё ещё присутствует в организме и может проявить себя самым неожиданным и болезненным образом.Закаляйтесь. и укрепляй иммунитет

Все мы с детства помним слова о пользе закаливания. Но мало кто из нас применяет это знание на себе. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. Из наиболее эффективных методов закаливания можно предложить обтирание, обливание, контрастный душ, плавание. Приучать себя к закаливанию следует постепенно, только тогда в этом будет польза, а не вред.

Ни в коем случае не пытайтесь начать закаливание в период обострения заболевания. В этом случае вы можете сильно ухудшить своё состояние.

Кроме обычного питания, полезно будет разбавить свой рацион дополнительными пробиотиками, которые увеличивают рост полезных бактерий в организме. К ним относятся лук, чеснок, артишоки, бананы. Неоспоримую пользу несут брокколи, морковь, оливковое масло, орехи (кедровые, грецкие), тыква, кабачки. В любое блюдо можно добавить зелень – петрушку, укроп, сельдерей, которые не только улучшат его вкусовые качества, но и сдобрят щедрой порцией витаминов и микроэлементов.

Если всё-таки вы заболели и врач назначил вам лечение, нужно строго следовать инструкциям. Если уже на 3-4-й дни вы почувствовали себя почти здоровым, пропало ощущение слабости, исчезли неприятные ощущения в кишечнике, боль в горле поутихла – не стоит бросать лечение. Организм всё ещё слаб, а воспалительный процесс ещё не завершён. Поэтому обязательное условие лечения – период восстановления, всего несколько дней нужно, чтобы убедиться, что недуг исчез окончательно.

В заключение хотелось бы напомнить, что здоровье напрямую зависит от нашего к нему отношения. Берегите себя и будьте здоровы!

Многих волнует вопрос возникновения тошноты и рвоты при ангине. Однако прежде чем разобраться с данной проблемой, необходимо выяснить, что собой представляет ангина, какие симптомы характерны данному заболеванию. Так ангиной называют инфекционное заболевание, очаг воспаления которого находится в глотке. Заразиться ангиной может каждый, однако чаще заболеванию подвержены дети, так как их иммунная система еще не вполне сформировалась и не способна полноценно противостоять инфекции. Чаще всего ангина вызывается бактериями или грибками. Для того чтобы патогенные микроорганизмы начали активно размножаться в носоглотке, им необходимы подходящие условия – это могут быть ослабленный иммунитет, загрязненный воздух, резкий перепад температур и пр.

Причины возникновения тошноты

Эффективное лечение ангины должно осуществляться комплексно и быть направлено на уничтожение самого возбудителя и ослабление симптомов заболевания. Среди основных симптомов заболевания можно выделить:

острую боль в горле, которая возрастает при приеме твердой пищи; существенное повышение температуры тела, которая часто достигает высоких значений – до 40-41°С; общую слабость, головокружение, тошноту, рвоту.

Почти все из вышеперечисленных симптомов, возникающих при ангине, известны многим с детства, ведь они схожи с признаками многих простудных заболеваний, за исключением тошноты и рвоты. Для того чтобы эффективно бороться с данными симптомами, необходимо понимать причины их появления. Можно выделить несколько основных причин:

высокая интоксикация организма, вызванная токсинами и продуктами распада; раздражающее воздействие на слизистую горла, возникающее вследствие давления, оказываемого увеличенными миндалинами, гнойными пробками и налетом; ответная реакция организма на резкое увеличение температуры; прием лекарственных препаратов при лечении основного заболевания.

После того, как наиболее вероятные причины тошноты будут установлены, необходимо приступать к соответствующему лечению симптомов.

Лечение

Если рвота при ангине возникает в результате высокой интоксикации всего организма, то следует как можно быстрее постараться вывести вредные вещества из организма. В данном случае основным симптомом, возникающим на фоне остальных признаков ангины, будет головная боль. Для устранения признаков интоксикации организма показано использование больших объемов жидкости, а также мочегонных препаратов и сорбентов, которые помогу связать все токсины и вывести их наружу.

Если же тошнота при гнойной ангине возникает по причине того, что на корень язычка оказывается раздражающее действие со стороны увеличенных миндалин или гнойных образований, то в данном случае лучшим вариантом лечения симптомов будет полоскание соленой водой, применение противоаллергических препаратов, антисептиков, а также нестероидных противовоспалительных средств. Противоаллергические препараты могут применять и в ходе дальнейшего лечения для предупреждения возникновения неприятных симптомов. Для удаления гнойных образований можно делать механическую очистку поверхности миндалин. Для этого периодически необходимо обрабатывать налет и гнойные пробки антисептическим раствором, после чего удалить все образования с миндалин. После каждой такой процедуры показано полоскание горла растворами антисептиков.

Важно! Частое использование механического способа удаления гнойного налета с миндалин может привести к расширению пораженной области.

Достаточно часто рвота при ангине может быть реакцией на существенное увеличение температуры. Чаще всего данная причина возникновения рвоты встречается у детей. В этом случае необходимо сбивать повышенную температуру раньше, чем она достигнет отметки, на которой возникает тошнота. Для снижения температуры применяют препараты, в состав которых входят такие вещества как парацетамол, ибупрофен, нимесулид. Также достаточно эффективными при повышенной температуре оказываются обтирания влажным полотенцем, вымоченном в слабом растворе уксуса или спирта. Однако при обтирании ребенка следует использовать очень слабые растворы уксусной кислоты, тогда как применение спирта противопоказано, так как алкоголь может попасть в кровь через кожные покровы, что только осложнит течение ангины.

Важно! Обтирание спиртом детей младшего и среднего возраста запрещено!

Давайте теперь выясним, как бороться с рвотой и тошнотой, если их причиной стал прием антибиотика. Так, в первую очередь необходимо перейти на внутримышечные инъекции, если препарат применялся перорально. Если же и при внутримышечном приеме лекарства симптомы не проходят, следует подумать о замене препарата на аналог. Часто бывает так, что на один и тот же препарат от разных производителей у больных наблюдаются различные реакции.

Особенности приема антибиотиков при тошноте

Всем известны негативные последствия приема антибиотиков. Однако, как известно, ангина, вызванная бактериальной инфекцией, должна лечиться исключительно антибактериальными средствами. Подобное лечение часто приводит к расстройствам желудка, тошноте, рвоте, поносу и пр. Ведь эффективное воздействие антибиотикотерапии на патогенные микроорганизмы, вызвавшие ангину, влечет за собой и негативное воздействие на весь организм. Также появление тошноты и рвоты при ангине может быть обусловлено неправильным использование препарата или его передозировкой. Для того чтобы уменьшить или вовсе убрать данные симптомы, необходимо перестать принимать данный лекарственный препарат и заменить его другим.

Важно! Замена препарата должна происходить под строгим контролем или по назначению лечащего врача.

Желудочная ангина

Как было отмечено выше, при ангине достаточно часто возникает интоксикация, которой в больше степени подвержены дети. Так, у ребенка данный процесс имеет более сложный характер и часто может сопровождаться неприятными симптомами в виде тошноты и рвоты. Такой вид ангины называют желудочной.

Важно! После приступа рвоты желательно не употреблять пищу на протяжении ближайших двух часов.

При лечении данного типа ангины к выбору антибиотика нужно подходить особенно тщательно, так как детский организм плохо переносит действие сильнодействующих препаратов. Такие лекарства могут вызвать раздражение слизистой кишечника, что провоцирует боль, дискомфорт, тошноту, понос. После того как лекарственный препарат переваривается, неприятные ощущения обычно исчезают.

После первой рвоты целесообразно сделать перерыв на шесть-семь часов, тогда как больной может употреблять исключительно легкую пищу, исключая из рациона грубую еду. Если речь касается ребенка, то лучше применять диетические супы, кашу, сваренную на воде, бананы и овощи, приготовленные на пару. Подобная диета будет полезна не только для детей, но и для взрослых пациентов.

Важно! Диета при ангине, сопровождаемой тошнотой должна исключать жаренную и острую пищу.

Профилактика и лечение рвотного синдрома

С целью профилактики и снижения тошноты при ангине, вызванной различными факторами, использую различные способы.

Можно делать травяные настои и чаи. В данном случае заваривают различные лечебные травы, которые способствуют лечению воспалений горла и успокаивают нервную систему. Также эффективным является использование чая с ромашкой. Однако перед тем как использовать ту или иную лекарственную траву, необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет правильно определить дозировку и кратность приема. Также для уменьшения тошноты и лечения рвоты применяют препараты, способствующие стабилизации микрофлоры кишечника.

Довольно часто ангина проявляет себя такими второстепенными признаками, как тошнота и рвота, которые могут появиться как вначале болезни, так и в процессе лечения. В основном рвота при ангине случается у детей. Это происходит из-за того, что неокрепший детский организм вообще трудно переносит это коварное заболевание. При ангине в организм малыша выделяются токсические вещества, ухудшающие работу важных для жизни систем.

При первых же сигналах ангины, ребенка нужно показать врачу, грамотный специалист по данным анализов и визуального осмотра сразу определит тип болезни и причины, вызвавшие тошноту и рвоту.

Особенности приема антибиотиков при тошноте

Всем известны негативные последствия приема антибиотиков. Однако, как известно, ангина, вызванная бактериальной инфекцией, должна лечиться исключительно антибактериальными средствами. Подобное лечение часто приводит к расстройствам желудка, тошноте, рвоте, поносу и пр. Ведь эффективное воздействие антибиотикотерапии на патогенные микроорганизмы, вызвавшие ангину, влечет за собой и негативное воздействие на весь организм. Также появление тошноты и рвоты при ангине может быть обусловлено неправильным использование препарата или его передозировкой. Для того чтобы уменьшить или вовсе убрать данные симптомы, необходимо перестать принимать данный лекарственный препарат и заменить его другим.

Важно! Замена препарата должна происходить под строгим контролем или по назначению лечащего врача.

Желудочная ангина

Как было отмечено выше, при ангине достаточно часто возникает интоксикация, которой в больше степени подвержены дети. Так, у ребенка данный процесс имеет более сложный характер и часто может сопровождаться неприятными симптомами в виде тошноты и рвоты. Такой вид ангины называют желудочной.

Важно! После приступа рвоты желательно не употреблять пищу на протяжении ближайших двух часов.

При лечении данного типа ангины к выбору антибиотика нужно подходить особенно тщательно, так как детский организм плохо переносит действие сильнодействующих препаратов. Такие лекарства могут вызвать раздражение слизистой кишечника, что провоцирует боль, дискомфорт, тошноту, понос. После того как лекарственный препарат переваривается, неприятные ощущения обычно исчезают.

После первой рвоты целесообразно сделать перерыв на шесть-семь часов, тогда как больной может употреблять исключительно легкую пищу, исключая из рациона грубую еду. Если речь касается ребенка, то лучше применять диетические супы, кашу, сваренную на воде, бананы и овощи, приготовленные на пару. Подобная диета будет полезна не только для детей, но и для взрослых пациентов.

Важно! Диета при ангине, сопровождаемой тошнотой должна исключать жаренную и острую пищу.

Профилактика и лечение рвотного синдрома

С целью профилактики и снижения тошноты при ангине, вызванной различными факторами, использую различные способы.

Можно делать травяные настои и чаи. В данном случае заваривают различные лечебные травы, которые способствуют лечению воспалений горла и успокаивают нервную систему. Также эффективным является использование чая с ромашкой. Однако перед тем как использовать ту или иную лекарственную траву, необходимо проконсультироваться с врачом, который поможет правильно определить дозировку и кратность приема. Также для уменьшения тошноты и лечения рвоты применяют препараты, способствующие стабилизации микрофлоры кишечника.

Причины симптома

Ангина – заболевание инфекционного характера, которая в свою очередь, может быть: бактериальная, вирусная, грибковая. Каждый вид ангины имеет свои симптомы и требует определенного лечения.

Это заболевание может возникать по следующему ряду причин:

слабый иммунитет;переохлаждение;резкие перепады температуры на улице;грязный воздух;недостаточная влажность;малое количество свежего воздуха в помещении. Рвота при ангине может возникнуть из-за несоблюдения правил гигиены.

Эти факторы известны каждому, но существуют другие причины, вследствие которых здоровье человека подвергается опасности. К сожалению, о них не догадывается и половина жителей земного шара. Речь идет о неправильном питании, а точнее, когда люди забывают мыть овощи, фрукты и употребляют их в пищу в грязном виде. В результате этого появляется так называемая «пищевая ангина», сопровождающаяся рвотой или поносом.

Рвота во время ангины может появиться из-за:

реакции на антибиотик;интоксикации;реакции на повышенную температуру;раздраженной слизистой отечными миндалинами;раздражения горла гнойным налетом.

Последствия приема антибиотиков

Принимая антибиотики, люди замечают такие симптомы, как тошнота, рвота, понос. Все это связано с разрушающим действием препарата на состав микрофлоры. Чтобы облегчить состояние больного, врач может пересмотреть назначенное лекарство, выбрать аналогичное или рекомендовать другую форму выпуска.

У детей симптомы появляются быстрее, чем у взрослых. Ребенок переносит ангину тяжелее и больше подвержен интоксикации. Нужно с аккуратностью относиться к приему антибиотиков и не забывать, что они наносят вред кишечно-желудочному тракту.

Во время болезни может быть аллергическая реакция, как следствие приема антибиотиков.

Опасен прием антибиотиков во время беременности. Особенно в первом триместре, так как происходит формирование всех органов ребенка. Назначаются более щадящие препараты, которые не смогли бы навредить малышу.

Лечение

Для предотвращения интоксикации нужно пить от 2 до 3 литров воды глотками.

Чтобы начать лечение рвоты или же поноса, нужно определить из-за чего они возникли. При рвоте, вызванной интоксикацией, становится болезненной голова. Для выведения токсинов нужно пить как можно больше жидкости, желательно за 2 часа выпить литра 3 теплой воды.

Также хороши легкие, с успокаивающим эффектом, отвары из мяты, мелиссы, ромашки. Параллельно применяется сорбирующий препарат, например, Атоксил, Пектин и другие аналоги. После приема лекарственных препаратов нужно опорожнить кишечник любым способом.

Рвота, как следствие высокой температуры, что зачастую случается у детей, прекращается понижением градусов на термометре. Назначают парацетамол или нестероидные противовоспалительные препараты в сиропах, свечах, таблетках. Для снижения температуры у ребенка рекомендуют пользоваться свечами или сиропами. В отдельных случаях в комплексе – сироп плюс свечи.

Дети могут отказываться пить сиропы или в силу своего маленького возраста не способны проглотить таблетку, а вот свечи не доставят малышу никакого дискомфорта. Помимо лекарственных препаратов для снижения температуры, ребенку можно делать обтирания. Для этого смачивают кусочек марли в растворе из воды и уксуса. Но еще важнее помочь детям, облегчить их страдания. И сразу после приступа рвоты дать ребенку отдохнуть, ничего не предпринимая пару часов, чтобы не повторился приступ.

Если рвота происходит два-три и более раз в сутки, да еще присоединяется понос, нужно принять меры во избежание обезвоживания. Непереносимость антибиотика или других лекарств от ангины поможет установить врач и либо назначить другой препарат, либо изменить форму введения.

Отечность горла раздражает корень языка, отчего и может быть рвота. Антигистаминные препараты в этом случае назначает врач. Для облегчения состояния можно полоскать горло слегка подсоленной водой. Если причина в образовавшихся гнойных пробках, то следует полоскать горло растворами на основе антисептиков с периодичностью 30 минут. Это неприятно, но очень эффективно. И поторопиться с их удалением.

Народные средства от рвоты

Чайную ложку порошка имбиря разделить на шесть равных частей, 1/6 размешать в стакане теплой кипяченой воды, деткам до трех лет давать по одной чайной ложечке три раза в день.Одна столовая ложка мяты перечной заливается стаканом кипятка, настаивается получаса, процеживается и пьется маленькими глотками в течение дня. Такой же способ — для мелиссы.

Правила питания

При рвоте необходимо правильно кушать, не перегружая желудок.

Ангина со рвотой требует правильного питания, при котором желудок не перегружался бы тяжелой пищей. Меню больного при желании кушать должно состоять из:

теплого мясного бульона, из нежирных сортов мяса;каши на воде жидкой консистенции;приготовленных на пару овощей;картофельного пюре;фруктов;йогурта с небольшим процентом жирности.

Как предупредить?

Не будут лишними и профилактические методы в борьбе с ангиной. А именно:

уменьшить контактирование с больным.соблюдать правила личной гигиены.придерживаться правильного питания.как можно больше отдыхать.пользоваться личными туалетными принадлежностями.не забывать мыть руки, а также все продукты.следить, чтобы ребенок не тянул ручки в рот.поддерживать иммунитет за счет витаминов и спорта.