Существует мнение, что гулять во время простуды нельзя, а на самом деле очень даже можно и нужно.
Основными противопоказаниями для прогулок при ОРВИ являются: высокая температура тела, дождливая, промозглая, ветреная погода, также воздержитесь от выхода на улицу в мороз.
Причиной таких запретов является наличие насморка, который нередко сопровождает болезнь, а значит, человек будет дышать через рот и может усугубить положение.
При температуре выше 37,5 градусов опасно любое дуновение ветерка, которое грозит спазмом капилляров кожи и еще большим жаром.
Придерживайтесь правил
Время. Беременным и детям не следует совершать длительные прогулки. Место. Выбирайте закрытые от ветра дворы, чтобы не просквозило. Удаленность. Желательно далеко от дома не уходить, чтобы, если состояние ухудшится, сразу идти домой. Избегайте транспорта. Чтобы не подхватить еще вирусов при ослабленном состоянии, лучше воздержаться от общественных мест. О том, сколько времени вы заразны при ОРЗ можно прочитать здесь.
Когда прогулки на пользу
Пораженные вирусом органы дыхания быстрее придут в норму, если немного побыть на свежем воздухе. Когда выйти из дома не представляется возможным, чаще проветривайте комнату, в которой находится больной.
Чистый воздух действует как панацея, он заметно улучшает кровообращение слизистой, способствует разжижению и выведению слизи из легких, делает сухой кашель продуктивным. Поэтому если есть силы, лучше пройтись.
Постельный режим или свежий воздух – смотрите по ситуации: оцените общее состояние и желание больного выйти на улицу, а также выгляните в окно, какая погода.
Взрослый человек сам поймет по силам ему воздушная ванна или нет. Если бросает в жар и чрезмерная слабость, лучше воздержаться, особенно беременным женщинам и пожилым людям.
Если острый период ОРВИ
Это самый сложный этап, когда на организм приходится существенная нагрузка. Человек чувствует себя ослабленным, подавленным, разбитым. А выход из дома – это нагрузка, которая излишня. Лучше не создавать проблемы с сердцем и следовать постельному режиму.
Тогда силы быстрее восстановятся, и очень скоро можно будет предпринимать первые вылазки на улицу. Не забывайте, что многие препараты имеют побочные эффекты: будет клонить ко сну, вызывают потоотделение, головокружение. Подобные симптомы нежелательны, вы рискуете получить переохлаждение, и период выздоровления растянется на неопределенное время.
Рекомендации для детей
Дождитесь прихода врача, который поставит точный диагноз. Одевайте сына или дочку так, чтобы им не было жарко – кутать не нужно. Учитывайте индивидуальные особенности ребенка, его желания во время болезни (если не хочет, не настаивайте). Если гулять нельзя – устраивайте проветривания (закройте малыша одеялом или выйдите с ним на это время из помещения).
Если ребенок заболевает при небольшом переохлаждении, то, как только температура спала и симптоматика исчезла, выходите на прогулку.
На улице важно не столько движение, сколько возможность вдыхать свежий, влажный воздух, в котором нет домашней пыли, провоцирующей затяжные простуды. Одевайте малыша по погоде, и ограничивайте его активность, просто походите-подышите.
Внимательно следите за поведением, капризы могут говорить, что лучше вернуться домой. Если ребенок жалуется, что замерз – немедленно возвращайтесь.
Отличным признаком начавшегося выздоровления будет появление мокрого кашля, теперь нужно научить выкашливать мокроту, скопившуюся в легких.
Не пугайтесь, если маленький раскашлялся, на улице ему будет легче отхаркивать слизь. В такой момент не тащите его домой, пусть по возможности освободит легкие.
Здравствуйте, дорогие читатели. Наступили холода и не редко можно заметить простуженных людей. Перемена погоды очень сказывается на состоянии организма. Сниженный иммунитет сразу дает о себе знать. Простудиться можно довольно быстро, но так же быстро восстановиться. Особенно, это важно, если намечается важная встреча или мероприятие. В такие моменты мы невольно озадачиваем себя, как вылечить простуду за 1 день, и возможно ли это? Это возможно, если начинать лечить простуду при первых симптомах ее проявления.
Банальная лень или занятость мешает нам обратить внимание на себя, а затем ситуация усугубляется и может повлечь за собой неприятные последствия. Есть некоторые советы, которые помогают вылечить простуду достаточно быстро.
Не спорю, что самый простой способ лечения, пойти в аптеку и накупить множество различных препаратов, которые очень быстро помогут вылечиться от простуды. Но есть не менее действенные и безопасные методы, которые помогут справиться с симптомами простуды за 1 день.
Воспользовавшись проверенными быстродействующими средствами вы повысите иммунитет и восстановите организм. Итак, при первых признаках не медлите, а принимайтесь за дело.
И будет очень здорово, если вы проведете один день дома, тогда вы сможете посвятить его только себе.
Травы на страже нашего здоровья
При простуде рекомендуется пить травяные противовоспалительные чаи, полоскать горло травяными настоями.
Самые действенные травы эвкалипт, шалфей, ромашка, которые применяют для полоскания горла. Основная задача, это очищение дыхательных путей от микробов и вирусов. Полоскать травами нужно как можно чаще. Полощите 5-6 раз в день.
Травы заваривайте кипятком. Пропорции очень просты. На пол литра кипятка нужно взять полную столовую ложку трав. Настаиваем, процеживаем, полощем теплым настоем.
Полоскание горла при боли
Очень эффективным средством при боли в горле является полоскание травами, как уже упоминалось выше, и раствором соли, соды и йода.
На стакан кипятка достаточно чайной ложки соли, чайной ложки соды и нескольких капель йода. Раствор для полоскания используют теплый, а не горячий.
Очень хорошим средством из большинства трав является эвкалипт.
Ингаляции
Не скажу что всем нравятся ингаляции, но стоит упомянуть и об этом. Применять можно ингаляции с содой и травами.
В современном мире уже давно не используют мисочек и кастрюль над которыми необходимо дышать отдав предпочтение небулайзерам.
Если вы используете травы, то можно заварить ромашку, эвкалипт, календулу, шалфей и пр. травы.
Обильное питье
Не забывайте о витамине С, это первое средство при простуде. Пейте чай с лимоном и медом. Вкусным и полезным чаем является: чай с калиной, малиной, смородиной, клюквой.
Это обязательный пункт в лечении простуды. Пейте как можно больше жидкости. Пить необходимо теплый чай, не холодный, и не горячий.
Обильное питье с большим количеством витамина С позволяет вылечить простуду за 1 день. Отличным средством является имбирный чай с лимоном и медом.
Приготовьте себе отвар или настой шиповника, который очень богат витамином С.
При температуре особо рекомендуется много пить, приготовьте отвар из цветков липы, иван-чай, малиновый чай или чай из клюквы.
Вылечится от простуды можно добавив в стакан теплого молока щепотку соды, кусочек сливочного масла и ложечку меда. Обычное сливочное масло можно заменить на масло-какао.
Это средство необходимо употреблять на ночь. Чтобы после этого, укутаться и пропотеть, на следующее утро вы почувствуете себя гораздо лучше.
При простуде очень полезно вывести из организма токсины, в этом поможет (узвар) компот из сухофруктов. Сухофрукты содержат аминокислоты, глюкозу, фруктозу, железо, что позволяет восстановить силы. Такой компот следует пить в достаточно большом количестве.
Промывание носа
Можно также прибегнуть к процедуре промывания носа раствором морской соли. Щепотку морской соли добавьте в стакан воды и теплым раствором промойте нос.
Обратите внимание чтобы раствор был не слишком соленым, потому что можно пожечь слизистую. В аптеке, как правило, продаются уже готовые растворы, которыми можно промывать нос в домашних условиях.
Горчица при простуде
Одним из действенных народных средств при простуде является ванночка с горчицей на ночь. Но она показана лишь в тех случаях, если температура тела в норме. При высокой температуре парить ноги с горчицей не стоит.
Горсть горчичного порошка на пару литров горячей воды будет вполне достаточно. После того как вы попарили ноги, их необходимо вытереть насухо и надеть носки. Отправляйтесь в кровать и укутайтесь теплым одеялом. Знаю, что парить ноги с горчицей не всем нравиться, но это проверенное и достаточно действенное средство.
Питание при простуде
Предпочтение нужно отдать легким блюдам. Очень полезен при простуде куриный бульон.
Куриный бульон не только вкусен и полезен, но и является настоящим лекарством помогающим восстановить силы.
Вы можете добавить в бульон половинку куриного яйца и любую зелень, а также сухарики.
Употребляйте свежие фрукты и овощи. Рекомендуется апельсин, яблоки и другие фрукты включающие в себя витамин С. Можно включить в рацион морковный, яблочный, виноградный и пр. соки.
Если у вас нет желания употреблять еду, вы можете только пить. Пейте чаи, травяные настои, компот (узвар) из сухофруктов.
При данном лечении, с учетом всех советов и рекомендаций, легкая форма простуды на начальной ее стадии, исчезнет уже спустя 6 часов, в более сложных ситуациях вы почувствуете себя лучше через 12 часов.
Самое важное, при первых признаках простуды начать своевременное лечение, тогда, в достаточно короткие сроки, вам удастся вылечить простуду.