Проблемы, которые возникают с позвоночником у человека — это своеобразная расплата за прямохождение.
В течение жизни мы испытываем наш позвоночник различными способами: носим тяжести, неправильно сидим, ходим в обуви на высоких каблуках.
Со временем проблемы накапливаются, и мы сталкиваемся с различными неприятными симптомами: боль, хруст, неразгибание.
Многие замечают характерные щелчки в области позвоночника при движении и интересуются природой их возникновения. Опасно ли это, является ли симптомом какого-то серьезного заболевания, или соответствует норме?
Механизм появления Патологические причины Лечение хруста в позвоночнике
Хруст, щелчки и треск в суставах — это очень распространенный звуковой эффект, который проявляется при совершении различных движений:
сгибании и разгибании конечностей; поворотах и наклонах шеи и туловища; при вытягивании и разгибании пальцев рук и ног; при жевании в височно-нижнечелюстном суставе.
О физическом механизме хруста споры идут до сих пор.
Чтобы лучше понять принцип, вспомним строение сустава:
сустав — это образование, напоминающее сумку, стенки которой образованы несколькими оболочками; внутренняя оболочка — синовиальная — выделяет в полость сустава жидкость, выполняющую роль смазки, облегчающую движение сустава и оберегающую от истирания суставные поверхности костей. 
Рис.: строение сустава
В суставной жидкости всегда растворено какое-то количество газов, которые собираются в пузырьки.
Считается, что именно с этим связан хруст в суставе:
по одной из версий, во время движения пузырьки лопаются из-за изменения давления, и раздается характерный звук. другая версия говорит, что при движении в суставе образуются газовые полости, которые сразу спадаются. Это создает вибрацию, она передается всем окружающим тканям и раздается вакуумный хлопок.
В любом случае такой хруст, природа которого легко объяснима с точки зрения физики, является вполне нормальным явлением и не может быть поводом для беспокойства.
Но хруст в суставах, который вызван трением костей, часто сопровождаемый скрипом, болью, припухлостями и повышением температуры в области сустава может говорить и о развитии артрита, артроза или какого-либо другого заболевания и требует немедленного обследования и лечения.
Патологический хруст отличается от физиологического по следующим признакам:
он имеет четкий период повторения; возникает при каждом движении; ограничивает и сковывает движения; сопровождается болевым симптомом, отеком тканей, повышением температуры.
Нарушения осанки
Нарушения осанки — это результат различных заболеваний, которые проявляются в искривлении позвоночника.
В норме позвоночник имеет несколько физиологических изгибов, которые обеспечивают позвоночнику хорошую амортизацию:
поясничный и шейный лордозы — изгибы вперед; грудной кифоз — изгиб назад.
В результате различных врожденных и приобретенных нарушений, осанка становится неправильной.
Отклонения позвоночника в сторону называется сколиозом, а при отклонении вперед-назад — наблюдается сутулость, круглая, плоская, кругловогнутая или плосковогнутая спина.
Врожденные причины искривления позвоночника — это различные нарушения внутриутробного развития — недоразвитие, образование дополнительных, или клиновидных, позвонков.
К приобретенным причинам относятся:
рахит; туберкулез; полиомиелит; радикулит; различные травмы позвоночника; нарушения осанки, приобретенные в результате профессиональной деятельности.
Выявить нарушения осанки можно не столько по сопутствующим симптомам — боли и хрусту, сколько визуально. Занимаются этим ортопеды.
В качестве лечения назначается лечебная гимнастика, мануальная терапия, иглоукалывание и использование специальных корсетов.
Причиной хруста могут быть также остеофиты — костные выросты, образующиеся при спондилезе (изнашивании позвонков).
Чаще всего остеофиты сопутствуют остеохондрозу, который в большинстве случаев поражает шейный или поясничный отдел позвоночника.
Фото: остеофиты
Симптомы шейного остеохондроза:
боль в области шеи, ограничение подвижности в шейном отделе, при поворотах головы хрустит позвоночник в шейном отделе; боль распространяется на руки, пальцы кистей немеют, возникают боли в плече, движения в суставах ограничены, появляются кажущиеся, ложные боли в области сердца, наблюдаются головные боли, головокружения, потери сознания, шум в ушах и нарушения зрения.
Симптомы грудного остеохондроза:
боль в области грудного отдела позвоночника; боль в грудной клетке, ощущение вбитого кола; сдавливание в груди; боль между лопатками и в области самих лопаток; боль в области внутренних органов и сердца.
Хруст позвоночника в грудном отделе при остеохондрозе наблюдается крайне редко.
Симптомы поясничного остеохондроза:
боль в поясничной области; трудно сгибать и разгибать спину; хрустит позвоночник в пояснице; происходит спазм мышц поясницы; боли в крестце, ягодицах, в ногах, органах малого таза; возможно онемение и покалывание в местах боли.
Все эти симптомы провоцируются развитием остеохондроза и физическими перегрузками, длительным пребыванием в неизменном положении.
Проявляются очень резко, иногда даже при ходьбе, обычном вдохе, кашле и чихании.
Хруст в суставах у ребенка и у взрослых людей скромной комплекции наблюдается при наличии гипермобильности суставов в результате аномалии развития соединительной ткани.
Хруст слышен при этом во время движения практически во всех суставах тела, при каждом прогибе, а при надавливании — постоянно.
Гипермобильность — врожденная патология, обусловленная генетически — это избыточная гибкость суставов и позвоночника, хруст, нарушения осанки и ноющие боли.
Связана гипермобильность с особым состоянием белка — коллагена, при котором он очень растяжим. Повышенная растяжимость коллагена, входящего в состав любой соединительной ткани приводит к надрывам, микротравмам и быстрому износу связок, сухожилий и суставов. Это вызывает болевые ощущения и характерный хруст.
Фото: гипермобильность суставов
Подобные изменения гибкости суставов могут наблюдаться при беременности и различных заболеваниях желез внутренней секреции.
Людям с этим синдромом занятия танцами, гимнастикой, йогой даются намного легче, но они могут усугубить проблему.
В случае, когда человек достиг подобного состояния подвижности суставов самостоятельно, путем долгих тренировок, это не является болезнью. Это относится к профессиональным спортсменам, танцорам, гимнастам и т. д.
Если хруст при наклонах и поворотах часто сопровождается сильной болью, которая иррадиирует в руки, то можно заподозрить наличие протрузии или грыжи межпозвоночного диска.
В этом случае часто беспокоит характерный хруст, а также онемение кистей и снижение чувствительности.
Протрузия межпозвоночных дисков — это очень распространенная патология позвоночника.
Ее считают следствием остеохондроза и началом образования межпозвоночной грыжи.
Суть образования протрузии сводится к тому, что межпозвоночные диски, не имея кровеносных сосудов, которые бы снабжали их необходимыми питательными веществами, вынуждены питаться диффузно от окружающих их тканей.
По ряду причин при отсутствии полноценного питания на фиброзном кольце появляются микротрещины. При каждом движении осуществляется давление на это ослабевшее кольцо и образуется протрузия межпозвоночного диска.
Протрузии позвонков в разных отделах позвоночника проявляют себя по-разному.
Так, протрузия:
поясничного и грудного отделов практически ничем не проявляет себя, и обнаружить ее на ранней стадии достаточно сложно; самая незначительная протрузия в шейном отделе позвоночника проявляет себя такими неврологическими симптомами, как ухудшение чувствительности рук, сбои в работе внутренних органов, повышение артериального давления.
Отсутствие болевого синдрома и редкие проявления хруста приводят к игнорированию болезни или неправильной постановке диагноза и переходу протрузии в грыжу.
Первые симптомы образования грыжи — это кратковременные и незначительные боли в пораженном участке.
Рис.: межпозвоночная грыжа
Постепенно с дальнейшим развитием процесса боль становится интенсивной, в этом месте увеличивается мышечное напряжение, может проявиться корешковый синдром, который может привести даже к нарушению работы органов таза и потере чувствительности в конечностях.
Это хроническое воспаление суставов позвоночника, которым болеют чаще мужчины в возрасте от 20 до 40 лет.
Причины точно не выяснены. Скорее всего, это наследственные особенности иммунной системы и сопутствующие им хронические инфекции мочевыводящих путей и кишечника.
Данное заболевание развивается постепенно. Сначала повреждаются крестцово-подвздошные сочленения, затем межпозвонковые и реберно-позвонковые суставы.
Если не начать лечение, наблюдается нарушение подвижности позвоночника или полное обездвиживание.
Рис.: болезнь Бехтерева
Признаками данного заболевания являются:
характерные боли в области крестца, в паху и с внешней стороны бедер; через несколько лет больной начинает чувствовать некоторую скованность в спине, боль даже при дыхании, чихании или кашле, которая может сопровождаться хрустом.
В результате может наступить полное обездвиживание позвоночника, человек приобретает позу просителя.
Заболевание характеризуется резкой болью в области пораженных сегментов позвоночника в результате поворота или наклона головы и туловища, поднятия тяжестей.
Может сопровождаться болью в области грудины, головокружением и повышением артериального давления.
Артроз позвоночника:
ограничивает движение; приводит к дегенерации суставных тканей; способствует разрушению внутрисуставного хряща; срастанию суставов. 
Рис.: артроз позвоночника
Движения позвоночника становятся ограниченными.
Основными симптомами артроза являются:
резкая или ноющая боль в пояснице и суставах; воспаления и хруст.
При работе мышц, их сгибании и разгибании, у спортсменов часто наблюдается характерный хруст в области позвоночника, но при разогреве мышц этот хруст пропадает.
Подобный симптом является нормой и не требует лечения.
В результате нарушения обмена кальция наблюдается накопление солей кальция в связках и сухожилиях, в местах присоединения мышц, в костях и суставных поверхностях, и, конечно же, в связочном аппарате позвоночника.
По этой причине различные сегменты позвоночника начинают испытывать непривычные для них нагрузки.
Развивается функциональный блок. Совершая определенные движения, этот блок можно снять, но раздается хруст.
Хруст в результате спондилолистеза при повороте головы возникает на фоне дегенеративных изменений в позвоночнике, в результате смещения одного или нескольких позвонков.
Хруст, возникающий во время движения по этой причине, связан с нарушением взаимосвязи между костными структурами позвоночника.
Патология нестабильности в шейном отделе позвоночника приводит к подвывихам мелких дугоосчатых суставов.
Это сопровождается тупой болью и хрустом позвоночника в шейном отделе, некоторым дискомфортом даже в состоянии покоя. Усиление боли наблюдается при длительном сидении в неизменном положении.
Смена этого положения на некоторое время приводит к облегчению боли и устранению дискомфорта.
Причиной хруста позвоночника в различных отделах могут быть и различные травмы, а также перенесенные ранее операции.
После этого может наблюдаться асимметричный хруст в позвоночнике при поднятии одной ноги и при надавливании или совершении движений.
Причины хруста в позвоночнике могут быть различными, а симптомы этих причин и способы лечения очень схожи.
В качестве лечения применяют: лечебный массаж, иглорефлексотерапию, мануальную терапию, лечебную гимнастику, остеопатию и физиотерапию.
В комплексном лечении различных заболеваний позвоночника часто назначают массаж, который помогает облегчить многие симптомы заболевания.
Целями данного метода являются:
улучшение крово- и лимфообращения; восстановление питания мягких тканей и межпозвоночных дисков; расслабление мышц и устранение мышечной атрофии; снятие боли; восстановление работы нервной ткани; улучшение общего состояния пациента.
В зависимости от степени и фазы заболевания назначают различные виды массажа: классический, точечный, баночный, аппаратный, сегментарно-рефлекторный или соединительно-тканный.
При проведении данной процедуры учитывается не только характер заболевания, но и состояние больного, так как он имеет ряд противопоказаний, поэтому назначать себе самостоятельно такой вид лечения не рекомендуется.
Данный метод лечения основан на раздражении биологически активных точек на поверхности человеческого тела, воздействие на которые вызывает рефлекторные реакции отдельных органов и их систем.
Наиболее хорошо эта терапия действует, пока болезнь находится в стадии нервно-мышечного нарушения, без явных физиологических патологий.
Назначают иглорефлексотерапию при:
остеохондрозе позвоночника; нарушениях осанки; болях в шейном, поясничном и грудном отделах; перенапряжении нервно-мышечного аппарата и травмах позвоночника.
Противопоказаниями для применения данного метода являются:
беременность; опухоли; нервные расстройства; инфекционные заболевания.
Мануальная терапия является очень эффективным методом лечения различных заболеваний костно-мышечного аппарата.
При чередовании этого метода лечения с другими наблюдается хороший эффект.
Смещенные позвонки сдавливают спинномозговые корешки, защемляют межпозвонковые диски, сосуды, нарушая кровообращение, вызывают напряжение мышц и связок.
Принцип мануальной терапии состоит в разработанной системе приемов ручного воздействия, которые направлены на удаление патологических симптомов или их корректирование, появившихся в костном, мышечном и связочном аппаратах.
Главная цель мануальной терапии заключается в нормализации анатомического положения позвонков и межпозвоночных дисков.
Мануальный терапевт очень дозировано воздействует на отдельные участки позвоночника, возвращая им привычную подвижность.
Боли и хруст в спине, заболевания позвоночника часто связаны с малоподвижным образом жизни.
Врач должен назначить тот вид лечебной гимнастики, который вам необходим, и делать ее нужно под присмотром и контролем специалиста.
Различают следующие виды лечебной гимнастики для позвоночника:
гимнастика, рекомендуемая при грыже позвоночника; при остеохондрозе; оздоровительная; гимнастика цигун; для укрепления мышц спины; после операции на позвоночнике и др.
Каждый вид гимнастики имеет свою цель и направлен на оздоровление и улучшение общего состояния пациента. Применение данного метода лечения в комплексе с остальными приводит к положительным результатам.
По каким причинам остеохондроз снова и снова дает о себе знать? Читайте об этом подробнее в нашей статье про
обострение остеохондроза
Как рекомендуется лечить межпозвоночную грыжу? Узнайте тут.
Что такое протрузия межпозвонкового диска? Много информации вы найдете здесь.
Остеопатия — это метод лечения, подобный мануальной терапии, основанный на ручном воздействии на опорно-двигательный аппарат.
Но отличие их состоит в том, что остеопатия направлена не только на коррекцию позвоночника, но и на устранение основной причины заболевания, поэтому оказывает влияние также на внутренние системы и органы, центральную нервную систему, запускает механизм саморегуляции организма и активирует его собственные ресурсы для восстановления.
Остеопатия очень эффективна при всех видах заболеваний позвоночника:
протрузии; грыже; артрите; остеохондрозе; артрозе; различных болевых синдромах во всех отделах позвоночника; нарушениях осанки и др.
Методы физиотерапии применяются при лечении различных заболеваний спины и позвоночника.
Они способствуют снятию напряжения, поднятию мышечного тонуса, восстановлению поврежденных тканей и ускорению процессов восстановления в реабилитационном периоде.
Многогранное действие физиотерапевтических процедур не приводит к осложнениям и возникновению побочных эффектов.
При лечении холодом или теплом, магнитным полем, током, лазером или ультразвуком осуществляется воздействие на весь организм в целом.
Для лечения заболеваний спины используются следующие методы:
электрофорез; грязелечение; ультразвуковая терапия; водные процедуры; КВЧ-терапия; элетростимуляция; фонофорез; магнитотерапия; лазеротерапия и др.
Итак, хруст в спине, сам по себе, является безобидным звуковым фактором, который не причиняет вреда организму и не требует специального лечения.
Но он также может выступать симптомом ряда сложных и опасных заболеваний позвоночника, которые требуют ранней диагностики и своевременного лечения.
Заниматься этим должен специалист, поэтому при наличии ряда характерных симптомов следует обратиться за медицинской помощью.
Это поможет вовремя предотвратить опасные последствия различных заболеваний и нарушений в развитии позвоночника у взрослых и детей.
В течение всей своей жизни мы преподносим своему позвоночнику различные испытания в виде тяжелых сумок, высоких каблуков и, конечно, нарушенной осанки. Позвоночник отвечает нам болью, хрустом и другими проблемами. Часто некоторые обнаруживают звук, похожий на щелчок в области позвоночника, и тогда задаются вопросом: почему же хрустит позвоночник и что делать дальше?
Сразу стоит отметить, что хруст в позвоночнике не в каждом случае является проявлением болезни: иногда он проявляется и у здоровых людей. Однако если хруст пришел вместе с болью спины, то необходимо посетить врача-специалиста.
По статистике хруст в шейном отделе позвоночника появляется чаще нежели, в грудном или поясничном.
Стоит отличать патологический хруст от физиологического:
конкретная периодичность повторения; появление при любом движении; боль при появлении, отеки, повышение температуры тела.
В каждом позвонке есть пространство, в котором находится суставная жидкость. Когда это пространство становится больше, в нем понижается давление и формируются пузырьки. Затем при любом движении человека эти пузырьки лопаются со звуком, очень похожим на хруст.
Почему возникает проблема и на другие вопросы отвечает врач. мануальный терапевт Антон Епифанов:
Причин появления хруста позвоночника великое множество:
Искривление позвоночника. Это довольно частая причина, с которой связан хруст в позвоночном столбе. При искривлении, в позвоночнике появляются зазоры, затем пузырь и хруст, причем хруст может сопровождаться сильными болями. Необходимо посетить сеансы мануальной терапии, однако их обязательно должен проводить профессионал, в ином случае это может лишь усугубить ситуацию. Межпозвоночная грыжа. Для этого заболевания характерно смещение межпозвоночных дисков, вследствие чего нервы оказываются защемленными, подвижность позвоночного столба нарушается и опять возникает хруст. Если не лечить грыжу, это может привести к серьезным осложнениям в организме: от головокружений вплоть до того, что начинают болеть ноги.
Отложение солей кальция (нарушение обмена веществ в организме). Откладываются они на поверхности позвонков, зачастую причиной появления солей является неправильное питание: чрезмерно потребление пересоленной пищи, мучных и жирных продуктов. Организм не справляется и не может переработать попавшие в организм соли, что, как следствие, приводит к хрустам. Иногда причиной является не продукты питания, а наследственность, последствием которой также является хруст в области позвоночника. Аномальное формирование соединительной ткани. У ребенка или у людей с малой комплекцией хруст появляется в связи с гипермобильностью. Гипермобильностью называется чрезмерная растяжимость суставов. Анкилозирующий спондилоартрит. Болезнь, при которой суставы воспаляются постепенно, начиная с крестцово-подвздошных сочленений и завершая ребрами.
Артроз или артрит. Под артрозом понимается возрастная деформация позвонка, а под артритом — воспаление суставов позвонка различного происхождения (инфекции, травмы и т.д.). Они ограничивают подвижность позвоночного столба, поэтому вызывают боли и хруст. Артрит или артроз обязательно нужно лечить после консультации врача. Протрузия. Эта болезнь зачастую появляется до межпозвоночной грыжи, и также вызывает хруст в позвоночнике вследствие его деформации. Изменения в костной ткани позвоночного столба. Причиной являются костные наросты – остеофиты, они вырабатываются, когда позвонки изнашиваются– спондилезе. Остеофиты зачастую предшествуют остеохондрозу.
Особенность в работе мышц человека. Часто при действии, сгибании, разгибании и т.д. слышен хруст в позвоночном столбе, чаще всего встречается у спортсменов. Затем этот хруст пропадает после разогрева мышц. Такой хруст не считается отклонением от нормы, а потому лечить его не нужно. Нестабильность позвонков. Данная патология в шейном отделе непосредственно приводит к вывихам мелких дугоотросчатых суставов, что сопровождается хрустом позвоночника. При сидении в одном положении на протяжении длительного времени вызывает дискомфорт и нарастание боли. Травмы. Они также могут являться причинами хруста в позвоночном столбе, также это могут быть операции, ранее перенесенные организмом. Остеохондроз. Достаточно распространенное заболевание, при котором поражаются межпозвоночные диски. В суставах позвоночника появляются дистрофические изменения, из-за которых появляется хруст.
Симптомы остеохондроза шейного отдела:
постоянная боль при поворотах шеи; онемение пальцев; потеря сознания; гул в ушах.
Симптомы грудного остеохондроза:
Боль в области грудной клетки. Ощущение боли при вдохе в груди. Боль в области лопаток.
Симптомы поясничного остеохондроза:
сильные боли в поясничной области; сложности при поворотах; боль позвоночника в области поясницы.
Полезное по теме узнайте от врача-невролога Михаила Моисеевича Шперлинга в данном видеоролике:
Ни в коем случае не пускайте лечение на самотек, лучше вовремя обратиться за консультацией к врачу, который и установит причину появления данной проблемы. На приеме врач проводит комплексное обследование вашего организма и составляет по итогам заключение. Если врачом выявлены какие-либо болезни позвоночника, то он должен рассказать и назначить дальнейшие процедуры лечения.
Для выявления патологических процессов в области позвоночника используются различные методы диагностики: рентгенография, магнитно-резонансная и компьютерная томография.
Несмотря на большое количество довольно разнообразных причин появления хруста в позвоночнике, способы лечения все же одни.
Для лечения применяют следующие процедуры:
лечебный массаж; остеопатия; физиотерапия; мануальная терапия; лечебная гимнастика; иглорефлексотерапия.
Лечебный массаж
Лечебный массаж обычно назначается врачом комплексно с другими процедурами лечения с целью облегчения проявления симптомов болезней позвоночного столба. С помощью лечебного массажа улучшается лимфообращение, кровообращение; восстанавливаются мягкие ткани и межпозвоночные диски; восстанавливается нервная система и в целом улучшается физическое состояние больного.
Массаж различается между собой по степени тяжести болезни: баночный, точечный, классический, соединительнотканный, аппаратный. Однако при применении этого вида лечения учитываются и противопоказания, отчего самостоятельно ни в коем случае не нужно назначать самому себе лечение в виде массажа.
Массажист Михаил Гузь расскажет вам об этом подробнее в видео:
Остеопатия во многом похожа на сеансы мануальной терапии, поскольку в основе так же лежит ручная техника воздействия на больные участки организма. Главным отличием в лечении является то, что остеопатия корректирует и устраняет причину появления болезни позвоночника. Помимо этого, сеансы остеопатии оказывают благотворное воздействие непосредственно на нервные ткани и их состояние. Остеопатию рекомендуют почти при всех видах болезней позвоночной области: при артрозе, остеохондрозе и т.д.
Лечение таким методом помогает поднять и активизировать тонус мышц в организме, восстановлению мышц, активизации организма в восстановлении. Побочных эффектов от методов физиотерапии не бывает.
Мануальная терапия
Сеансы мануальной терапии рекомендуют использовать комплексно с прочими методами лечения, вследствие чего результат более эффективен и, на самом деле, хруст позвоночника прекратится быстрее. Принцип действия таких сеансов заключается в ручном влиянии на позвонки. Специалист снимает напряжение непосредственно мышц, возвращает позвонкам нормальное анатомическое состояние и привычную для них подвижность.
Обратите внимание, как врач, мануальный терапевт Антон Епифанов помогает с проблемой пациенту:
Лечебная гимнастика
Зачастую хруст в спине связывают с малоподвижностью. Посетите врача, он назначит курс лечебной гимнастики. Гимнастику также следует применять комплексно с иными мероприятиями для большего эффекта.
Лечебная гимнастика различается по виду болезни: гимнастика цигун; гимнастика при грыже позвоночника; гимнастика после операции в области позвоночника.
Она основывается на точечном раздражении конкретных точек непосредственно на теле человека путем воздействия на них иголками. Терапию назначаю в основном при следующих болезнях позвоночника: нарушенная осанка, напряжение нервной системы. Действие этого метода особенно эффективно в момент, когда еще отсутствуют физиологические патологии. Запрещено применять беременным, людям с инфекционными заболеваниями, опухолями, болезнями нервной системы.
Воздействие температурой, ультразвуковым методом, лазером, воздействием тока.
При применении данных методов воздействие происходит полностью на весь организм. Основными методами являются грязелечение, ультразвук, применение водных процедур, фоно- и электрофорез и т.д.
Вы можете дома самостоятельно прохрустеть позвоночник, для чего вам понадобится груз, который весит меньше вас в два раза. Затем вам надо лечь на твердую поверхность примерно на 40 см от пола и заводить руки с грузом за спину и обратно, повторить упражнение 10 раз, затем полежать в такой позе. Также хорошо выполнять прогибы, как бы растягивая весь организм.
Как провести процедуру без помощи посторонних вы сможете узнать в этом видео:
Некоторые способы профилактических мер приведены ниже.
Питайтесь правильно. Исключите жирное, соленое и мучное из своего рациона – это все вредно, и наоборот, увеличьте объем свежих фруктов и овощей. Посетите лечебный массаж. Для результата лучше сходить не на один сеанс, а хотя бы на 10. Массаж является достаточно эффективным средством лечения от неприятных ощущений в области позвоночного столба, то есть от того, что хрустит позвоночник. Делайте гимнастику, содержащую комплекс упражнений для спины. Главное в этом совете – регулярность. Упражнения направлены на растягивание позвоночного столба, что помогает создать мышечный корсет, который поддерживает позвоночник.
Исключите внешние провоцирующие факторы. Следите за своей осанкой, не сутультесь. Старайтесь вести активный образ жизни. Больше занимайтесь спортом. Носите меньше тяжестей и пореже надевайте туфли на большом каблуке. Воспользуйтесь лавровым веником. Народное лечение советует погреться в бане и похлопать больные суставы лавровым веником, что приведет вас к хорошему результату. Старайтесь не допускать переохлаждения и не доводите болезни до состояния хронического.
Таким образом, хруст в области позвоночного столба может и не быть предвестником болезни. Однако лучше предотвратить, нежели лечить потом. Поэтому не пренебрегайте профилактикой и не запускайте лечение: обязательно посетите врача, на консультации он подробно диагностирует наличие патологий и при необходимости назначит комплекс лечебных мероприятий. Не откладывайте поход к специалисту на потом, чтобы не усугублять ситуацию и не развивать возможных негативных последствий постороннего звука.
Рекомендуем также посмотреть интересное видео по теме. Обратите внимание, как справиться с проблемой за 5 минут:
Позвоночник является самым настоящим стержнем для всего нашего тела. Именно благодаря этой опоре человек может стоять и ходить.
Проблемы с данной частью скелета должны настораживать, так как последствия их могут быть весьма серьёзными. А по каким причинам может возникать хруст в позвоночнике?
Наш позвоночник состоит из множества позвонков. Между ними имеется свободное пространство, которое обеспечивает подвижность.
И это пространство заполнено суставной жидкостью (она в данном случае играет роль смазки). Но при некоторых движениях зазор между позвонками может увеличиться.
И в результате этого давление в полости резко падает, образуются некие пузырьки. При дальнейших движениях эти маленькие пузырьки лопаются, человек слышит характерный звук.
В большинстве случаев хруст в спине является вполне нормальным явлением. Но лишь при некоторых обстоятельствах:
Чаще всего такой звук слышен, если человек находился в постоянной позе долгое время, а затем решил сменить её. После смены позы и щелчка чувствуется облегчение. Никаких неприятных и тем более болевых ощущений нет. Щелчки слышны не так часто и практически только при смене положения тела.
Если же характерные звуки слышны часто, сопровождаются прочими симптомами (особенно болью), ограничивают подвижность и просто беспокоят, то есть повод обратиться к врачу и выяснить причину такой проблемы.
Причин возникновения щелчков в позвоночнике может быть множество. Одни из них несерьёзны и не требуют вмешательства, другие же могут являться серьёзной угрозой для функционирования опорно-двигательного аппарата. Остановимся подробнее на каждой проблеме.
Щелчки при поворотах и смене положения тела могут появляться из-за повышенного содержания в организме солей кальция. Они могут обнаруживаться в различных тканях, особенно на позвонках.
Из-за этого подвижность может ограничиваться, в результате чего будет возникать характерный хруст. Нарушения обменных процессов могут быть следствием определённых заболеваний, а также проявляться под влиянием наследственного фактора.
Никакого специального лечения не требуется, но всё же некоторые меры помогут улучшить ситуацию:
Мануальная терапия. При такой процедуре специалист воздействует на позвонки, возвращая их на место, а также увеличивая пространство между ними, если это нужно. Кроме того, оказывается влияние и на отложения кальциевых солей (они постепенно разрушаются). Массаж ускоряет все метаболические процессы и улучшает кровообращение, что тоже положительно сказывается на функционировании позвоночника. Иглоукалывание – это древнейший метод влияния на биологически важные и активные точки. Физиотерапия способна ускорять не только обмен веществ, но и регенерацию всех тканей (и суставной тоже). Специально подобранные физические упражнения вернут подвижность всем позвонкам, а также будут способствовать уменьшению отложений между ними.
Если человек употребляет большое количество солёного, жирного, жареного, копчёного и мучного, то обмен веществ замедляется, так что соли кальция также будут откладываться между позвонками, вызывая хруст.
Что делать в таком случае? Нормализовать обмен веществ посредством изменения своего рациона. Нужно отказаться от вредных продуктов (они были перечислены выше) и употреблять больше фруктов, овощей, круп, бобовых, злаков, нежирных сортов рыбы и мяса и так далее. Готовить лучше на пару, в духовке, также можно тушить и варить.
Остеохондрозом называют ряд изменений дистрофического и дегенеративного характера, затрагивающих суставы и хрящи. Чаще всего поражаются именно межпозвоночные диски. Данное заболевание может поражать разные отделы позвоночника и даже несколько сразу.
Причин возникновения болезни может быть множество: травмы позвоночника, нарушения обмена веществ, сильные нагрузки на позвоночник, избыток массы тела, наследственность, поднятие тяжестей, длительное пребывание в какой-то позе, неправильное питание, ношение обуви на каблуках, малоподвижный образ жизни и так далее.
Теперь перечислим некоторые симптомы недуга:
Хруст в позвоночнике при движениях (даже не слишком резких). Боли в спине. Их локализация зависит от конкретного поражённого отдела. Характер болей может быть как неявным и ноющим, так и стреляющим (при воздействии на нервные окончания). При смене положения и при движениях ощущения усиливаются. Ограничение подвижности.
Лечение остеохондроза подразумевает приём некоторых препаратов: обезболивающих, противовоспалительных, улучшающих обменные процессы, а также хондропротекторов, укрепляющих хрящи. Показаны процедуры: физиотерапия, массаж, мануальная терапия. Необходима гимнастика. В некоторых случаях эффективной бывает тракция (вытягивание) позвоночника.
При протрузии фиброзное кольцо межпозвоночного диска выпячивается и деформируется. Из-за этого функционирование позвоночника нарушается, возникает хруст, отмечаются боли при смене положения тела.
Если деформированный участок диска задевает нервное окончание, то боли могут быть резкими и стреляющими. Такое состояние является следствием остеохондроза и зачастую предшествует образованию грыжи.
Что касается лечения, то оно подразумевает приём определённых медикаментов (хондропротекторы, обезболивающие, противовоспалительные средства), а также проведение некоторых процедур (массаж, гимнастика, мануальная терапия, физиотерапия).
При грыже происходит разрыв фиброзного кольца, из-за чего некоторые части межпозвоночного диска смещаются и выпячиваются.
Из-за этого могут защемляться нервы, подвижность позвоночника нарушается и затрудняется. При защемлении нервов будут наблюдаться довольно серьёзные симптомы.
Так, при поражениях поясничного отдела нарушится чувствительность ног. При локализации грыжи в шейном отделе будут возникать головные боли и головокружения.
Терапия в большинстве случаев приводит к ремиссии, во время которой человек может спокойно жить. Применяются обезболивающие и противовоспалительные препараты.
При сильных болях врач может назначить местное введение кортикостероидов. В крайних случаях показано хирургическое вмешательство.
Искривление позвоночника
Если позвоночник искривлён, то и положение позвонков изменится, как и зазор между ними.
Это может привести к возникновению характерного хруста и даже к болевым ощущениям.
Но в настоящее время данная проблема успешно решается.
Применяются методы мануальной терапии, эффективны массаж и гимнастика, в некоторых случаях требуется ношение специальных бандажей, фиксирующих спину в одном положении.
Артрит – это воспаление суставов позвоночника (например, из-за травм или инфекций), а артроз – их деформация в результате возрастных изменений. Но, так или иначе, суставы страдают, как и весь позвоночник в целом. Возникают боли (особенно при движениях), хруст в спине, подвижность ограничивается.
Лечение требуется обязательно. Зачастую назначаются нестероидные противовоспалительные средства или кортикостероиды, обезболивающие препараты и хондропротекторы. Показаны процедуры массажа, физиотерапии и прочие.