Опорно-двигательный аппарат – это сложная, большая система, лечение которой затрудняется множеством факторов.
И если глаза или желудок можно защитить, уменьшив время пребывания за компьютером или ограничив рацион, то полностью убрать нагрузку с позвоночника – проблематично.
Часто лечение спины и позвоночника в домашних условиях становится неотъемлемой частью комплексной терапии с участием врачей.
И если соблюдаются такие аспекты, как диета, не приводящая к набору веса, улучшение образа жизни, выполнение индивидуальных упражнений, то многие болезни, будь то люмбалгия, дорсопатия или даже компрессионный перелом, удачно сдерживаются.
А привлечение народных рецептов и особых продуктов при регулярном применение способствует и устранению болевых ощущений, и улучшению общей терапии.
В результате использования всех этих методов проходят спазмы мышц, все ткани укрепляются, а нагрузка на больной позвоночник снижается. Постепенно возможно даже рассасывание межпозвоночной грыжи.
Чтобы избавиться от лордоза, осложненного гемангиомой, или спондилеза и остеопении в старческом возрасте, необходимо последовательно устранять симптомы и причины.
Любая работа с проблемой начинается после минимизации боли. В ход идут разные методы домашнего лечения.
Однако важным условием для повышения эффективности всех этих способов становится строгий контроль врача и подключение физиотерапии.
Назначать лекарства всегда должен врач, однако препараты не должны быть основным методом лечения. Их используют во время обострений, а также для быстрого излечения боли в спине:
Обезболивающие и противовоспалительные препараты – назначаются короткими курсами из-за возможности побочных эффектов. Применяются разные формы – таблетки, уколы, мази. Миорелаксанты – вещества, которые помогают снять болезненные спазмы мышц спины, понижают боль, нормализуют микроциркуляцию крови в воспаленных тканях. Хондропротекторы – препараты, применяемые минимум 3 месяца. Они восстанавливают межпозвоночные диски и другие хрящи, поэтому часто применяются при таких болезнях, как протрузия. Нередко их назначают при артрозах. Витамины B-группы – комплексы, укрепляющие нервные корешки спинного мозга.
Если же боль не удается снять длительное время, используют специальные смеси лекарств, которые вводятся в виде инъекций.
Оптимальная гимнастика, подобранная индивидуально, при постоянном и систематическом применении поможет избавиться даже от врожденных патологий и приобретенных тяжелых изменениях позвоночника.
Ее нельзя использоваться только при сильно выраженных болях ввиду травм, ушибов спины, при наличии ущемленных нервов. В период обострения воспалительных патологий, например, ревматизма, лечебная гимнастика должна прекращаться в строгом порядке.
Ежедневной привычкой должна стать лечебная гимнастика и для человека с хондрозом, и для пациентов с нестабильностью шейного отдела.
Назначить комплекс упражнений может реабилитолог или физиотерапевт:
упражнения подбираются для всех отделов позвоночника; во время занятий не должно быть болезненных ощущений, если они появились, нужно снизить амплитуду, либо полностью исключить упражнения; нельзя двигаться резко; в большинстве случаев подобранный комплекс пациент должен выполнять всю жизнь; для защиты от травм гимнастику начинают с растяжки и разминки; не должно быть скручиваний туловища, если гимнастика направлена на устранение грыжи; выполнять занятия нужно со здоровых отделов позвоночника.
Комплексов существует достаточно много, но есть несколько разработок, которые признаются специалистами лучшими для лечения разных заболеваний позвоночника.
Лечебные упражнения, объединенные в комплекс «Крокодила», созданы для лечения позвоночника и профилактики нарушений у здоровых людей.
Основной механизм воздействия заключается в спиральном скручивании позвоночника, которое согласуется с дыханием. Важно наблюдать за своими ощущениями в процессе выполнения упражнений.
А также соблюдать несколько правил:
оптимальные упражнения должен показать врач, первые занятия строго проводятся под его контролем; терапевт научит полному йоговскому дыханию, которое нужно для правильного выполнения комплекса; выполнять упражнение могут люди любого возраста; заниматься нужно на голодный желудок через 2-3 часа после приема пищи; все упражнения осуществляются в спокойном ритме без боли и неприятных ощущений; после гимнастики нужно полежать 10-15 минут, расслабившись.
Если проблемы с позвоночником достаточно сильные, то заниматься нужно каждый день или через день для более быстрого лечения болезни.
Очень важно убедиться, что этот комплекс подходит именно при вашей патологии!
Обычно комплекс «Крокодил» назначают при повреждениях межпозвонковых дисках, остеохондрозе, различных грыжах и болях в позвоночнике, а также для лечения радикулита.
Упражнения повышают гибкость и нормализуют подвижность позвоночника, а также улучшают его питание.
Вытяжка назначается при дегенеративно-дистрофических заболеваниях и должна проводиться под контролем врача, так как эффективность метода всё еще вызывает сомнения у разных специалистов.
Вытяжение поможет расслабить мышцы, снять спазмы, боль и понизить давление на нервные корешки за счет увеличения расстояния между позвонками.
Обычно вытяжение позвоночника проводится в условиях стационара с использованием водных методик и «сухих» техник.
В сочетании с физиотерапевтическими методами в большинстве случаев вытяжение позвоночника действительно дает результаты.
Лечение народными методами находит отражение в терапии большинства заболеваний. И даже патологии позвоночника не стали исключением.
Существуют продукты, а порой и очень простые рецепты, которые при употреблении в течение минимум 2-3 недель начинают приносить облегчение и положительно сказываются на здоровье позвоночника.
Богатый витаминами и массой полезных ферментов, имбирь способен бороться с тяжелыми воспалительными процессами даже при таких болезнях, как разрушение межпозвоночной ткани.
Причем, употреблять имбирь можно как в виде мази – готовят кашицу из свежего продукта и наносят на пораженный участок, — так и в форме чаев и питательных паст с мёдом, лимоном.
Порошковый имбирь тоже может использоваться для лечения болезни – просто добавьте 1 ч. л. в чашку, усильте действие половинкой ложечки гвоздики и таким же количеством черного перца. Чай лучше заваривать из полезных трав.
Натуральное растение обладает уникальным составом, который помогает убрать боли и понижает процессы воспаления.
Листья кипятят в воде в течение 10-15 минут, кладут щепотку соли. При сильной боли принимают утром и вечером по половинке стакана.
Эвкалипт, оливковое и миндальное масло, кокосовый жир – в слегка подогретом состоянии эти продукты расслабляют мышцы, снимают спазмы, способствуют лечению защемленного нерва и устраняют болезненные ощущения.
Отличный борец с болью в области спины – чеснок. Это мощный антибиотик и противовоспалительное средство, которое при ежедневном употреблении тормозит патологические процессы.
Просто съедайте каждое утро 3-5 зубчиков. А чесночное масло можно применять для массажа спины.
Компрессы на основе льда помогут избавиться от отёков и болезненных ощущений. Достаточно положить немного льда в пакет, обернуть полотенцем и нанести на 15 минут на область болей. Процедуру проводят 3-4 раза с перерывами по 30 минут.
Отвар прекрасно расслабляет, избавляя от болей.
Заваривают готовое растение, купить которое можно в аптеке. Обычно берут 1 ст. л. сухой травы на стакан кипятка и настаивают 10 минут.
Принимать нужно в течение минимум 4 недель.
Продукт содержит много кальция, который важен для укрепления костей. Регулярное употребление молока в пищу поможет быстрому восстановлению при лечении различных заболеваний позвоночника.
А натуральный мёд только усилит действие продукта.
Мази – отличные народные средства для лечения грыжи позвоночника и других патологических изменений в его тканях:
Приготовьте смесь из 200 г растопленного смальца, 4 ст. л. измельченных корней алтея, проварите 20 минут. Добавьте на 18 минуте 1 ст. л. стружки воска пчел. Мазь следует наносить каждый день. Разотрите больной участок камфорным маслом и нанесите компресс из теплого молока. Подержите 2 часа, снимите и помассируйте позвоночник. Пропустите через мясорубку часть индийского лука, добавьте к нему столько же жидкого меда. Втирайте 4-5 минут в поврежденный отдел, укутайтесь и ложитесь спать. Курс лечения – не менее 7 суток.
В сочетании с народными рецептами рекомендуется использовать и специальные методики, находящиеся на грани физиотерапии и ЛФК. Применять их можно в домашних условиях после консультации с доктором.
Кинезитерапия – метод Бубновского для лечения позвоночника, который включает в себя диагностику двигательного аппарата для точной локализации патологии, а также составление индивидуальной программы лечения.
В программу Бубновского входит комплекс упражнений, интенсивность и последовательность которых будет зависеть от поставленного диагноза. Они помогут восстановить функциональность суставов и позвоночника, а также положительно скажутся на работе других систем и органов.
Методику назначают для лечения спины и снятия болей в позвоночнике, а также для предупреждения патологий сердца, сосудов, варикоза. Есть и другие показания:
простатит, воспаления половых органов, геморрой; ожирение и лишний вес; грыжи, переломы позвоночника, наросты; опущение внутренних органов; некроз тазобедренных суставов и воспаление сухожилий; постоянные мигрени и даже психические расстройства.
Комплекс состоит из нескольких простых упражнений, которые в первый раз должны осуществляться под строгим контролем врача: стоя на четвереньках расслабляют спину, затем выгибают и сгибают спину на вдох-выдох.
Далее идут упражнения на растягивание – одну ногу и руку вытягивают, затем меняют стороны. «Прокачка» в положении на четвереньках – тело вытягивают вперед.
Растяжка спины – руки сгибают в локтях, тело опускают на пол, затем выпрямляются, опуская таз и растягивая мышцы поясницы. Подъем таза и вытягивание живота завершают процедуру.
Патологий, характеризующих искривление позвоночника, существует много. Ведь деформироваться основной стержень человеческого тела может в разных направлениях: в сторону, вперед и назад, а также приобретать сложные сочетания изменений.
Лечение искривления позвоночника строится на основе типа патологии, степени, а также возраста пациента:
кифоз и сколиоз 1 и 2 степени лечат консервативно, придерживаясь правильного рациона и образа жизни; важно соблюдать такие требования, как сон на жесткой кровати, правильное положение за рабочим столом, правильное освещение; нередко в лечении 1 и 2 стадии болезней применяют специальные корсеты и назначают лечебную гимнастику; ЛФК назначается врачом, все занятия подбираются строго в индивидуальном порядке, но затем их легко выполнять в домашних условиях; при выборе упражнений важно ограничить занятия, которые повышают гибкость и растягивают позвоночник.
Большой пользой в лечении позвоночника обладает массаж, плавание, а также использование народных рецептов, нацеленных на улучшение кровообращение и подавление болезненных ощущений.
Болезней позвоночника существует очень много, часто они накладываются друг на друга, требуя особо точной диагностики и составление максимально индивидуального плана лечения.
Без изменения образа жизни, нормализации питания с исключением вредных продуктов избавиться от болезней становится проблематично.
Когда эти аспекты приходят в норму, то и применение других методов лечения становится более эффективным. И тут уже в дело идут сначала препараты и средства, снимающие боли, а затем и долгосрочные домашние упражнения, подобранные вместе с врачом.
А финальным штрихом в устранении болезней становятся физиотерапевтические процедуры и методики, назначенные доктором для проведения в стационарных условиях.
Похожие статьи:
Вытяжение позвоночника в домашних условиях Вытягивание позвоночника обычно осуществляется в условиях стационара. Однако в простых… Упражнения при грыже позвоночника по Бубновскому Упражнения при грыже позвоночника по Бубновскому в домашних условиях помогают… Как лечить протрузию поясничного отдела позвоночника народными средствами? Протрузия — это начальная стадия остеохондроза. Если упустить своевременное лечение, то…
Содержание статьи:
Диета при грыже позвоночникаИзменение образа жизниЛечебная гимнастикаНародные рецептыРезюме
Межпозвоночная грыжа нуждается в длительном комплексном лечении. Мало принимать медикаменты – больной должен вложить свои силы для излечения, иначе самые дорогие препараты не принесут пользы. «Собственные силы» – это методы лечения позвоночной грыжи в домашних условиях:
коррекция образа жизни;
упражнения, подобранные врачом;
народные средства.
Что эти методы дадут в комплексе:
уменьшат и правильно распределят нагрузку на больной участок позвоночника,расслабят спазмированные мышцы,укрепят мышцы,обеспечат благоприятные условия для восстановления хрящевой ткани и рассасывания грыжи,будут мерой профилактики прогрессирования болезни.
Рассмотрим каждый способ домашнего лечения подробнее.
Позвоночная грыжа возникает при нарушении питания хрящеподобной структуры – основной составляющей межпозвоночного диска. Задача диеты – улучшить питание «больного» диска, а при наличии лишнего веса – устранить повышенную нагрузку на позвоночник, нормализовав вес.
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
Нажмите на фото для увеличения
Главное правило подъема тяжестей при грыже позвоночника: основная нагрузка должна приходиться на ноги.
Нажмите на фото для увеличения
Ниже – комплекс упражнений для пациентов, которым не нужна операция.
Повторяйте все упражнения по 5 раз, каждые 2 дня добавляя 1 повтор, пока количество повторов не достигнет 10.
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
Также для лечения межпозвоночной грыжи любого отдела позвоночника применяют комплексы асан йоги.
К лечебной физкультуре приступают после того, как больной справился с болью в спине и/или конечностях, и только после предварительного согласования занятий с лечащим невропатологом. Чтобы не навредить себе – следуйте простым правилам:
При выполнении упражнений не должно возникать боли. Если какие-то движения (махи конечностями, приседания) сопровождаются дискомфортом – выполняйте их с большой осторожностью, постепенно; можно на время отложить эти упражнения. Если в дальнейшем неприятные ощущения при выполнении данных упражнений будут постепенно уменьшатся – значит, вы все делаете правильно.Нельзя выполнять «скручивания» туловища.Противопоказаны резкие рывки, толчки, прыжки, удары спиной.Постепенно наращивайте амплитуду и количество повторений упражнений.Запрещено начинать гимнастику с движений в больном участке позвоночника.Разделите комплекс упражнений на несколько частей; выполняйте их в течение дня.
Пять рецептов для местного лечения грыжи позвоночника:
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)